Inspiré du Yoga, de la gymnastique mais aussi de la danse, le Pilates se pratique très régulièrement au sol avec un tapis.
Le Pilates renforce les muscles profonds, améliore la coordination et la mobilité, remédie aux déséquilibres musculaires tout en libérant le mental. Les fondamentaux du Pilates sont : respiration, concentration, maîtrise du mouvement, fluidité et précision. Méthode qui permet de maintenir sa santé générale ainsi que son bien-être.
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