La marche nordique a été inventée par des skieurs de fond scandinaves pour conserver une bonne condition physique. Plus dynamique que la randonnée, elle a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons. Le corps est ainsi propulsé vers l’avant. Les bâtons permettent de transférer 20% et plus du poids du corps vers le haut, ceci permet de marcher plus rapidement, de façon plus confortable sur tous les terrains même accidentés.
La marche nordique permet notamment de solliciter 80% des chaînes musculaires, de développer les capacités cardio-vasculaires et respiratoires, d'amplifier l’endurance à l’effort et d'évacuer les tensions nerveuses.
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