La danse permet de combiner à la fois plaisir et activité physique. En effet la musique et le mouvement libèrent des endorphines, ces fameuses hormones du bonheur. La danse permet d'améliorer la mobilité et l'équilibre, de développer l'endurance et d'entretenir sa force musculaire. De plus apprendre des pas de danse stimule les fonctions cognitives faisant travailler la mémoire, l’attention et la coordination.
Les danses pratiquées sont la Sévillane, les danses collectives et les danses du monde.
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