La marche nordique a été inventée par des skieurs de fond scandinaves pour conserver une bonne condition physique. Plus dynamique que la randonnée, elle a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons. Avec eux, environs 20% du poids du corps est transféré vers le haut. Cela permet de marcher plus rapidement et de façon plus confortable sur tous les terrains.
La marche nordique permet notamment de solliciter 80% des chaînes musculaires, de développer les capacités cardio-vasculaires et respiratoires, d'amplifier l’endurance à l’effort et d'évacuer les tensions nerveuses.
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