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FICHE ACTIVITÉ AUDO-DÉFENSE SENIORS - 01/08/2026

Horaires et lieux d’activité :

Mardi de 10 h 30 à 12 h 30 : dojo du gymnase du collège Henri Dheurle, 9 rue Pierre de Coubertin - La Teste-de-Buch
Mercredi de 15 h à 17 h : lycée Saint-Elme, 50 boulevard Deganne - Arcachon

Nombre de participants :

Mardi : 20 personnes par séance
Mercredi : 20 personnes par séance

A noter que tout le monde peut assister aux deux séances (consulter les animateurs)

L’auto-défense seniors : c’est le nom générique qui désigne les techniques qui sont pratiquées pour se défendre d’une agression, lorsque tous les arguments verbaux ont été utilisés, en vain.
Ces différentes techniques sont issues de diverses disciplines telles que Jujitsu, Aïkido, Karaté, Judo, Krav Maga etc.
On apprend à mieux gérer ses émotions face à une agression et à se sentir plus sûr de soi afin d’appréhender la situation avec plus de sérénité.
Cette pratique est également un excellent moyen pour conserver et développer une bonne forme physique et mentale dans une ambiance toujours conviviale et en toute sécurité.
Durant les séances de travail, les exercices sont adaptés et accessibles à tout le monde ainsi qu’aux personnes ayant des articulations douloureuses, chacun faisant ce qu’il peut.

Pour tout renseignement complémentaire : contacter Dominique DEJONGHE